-
Voel jij je vaak overprikkeld?
Herkennen Snel overprikkeld zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je systeem al te lang ‘aan’ staat. We leven in een wereld vol prikkels: geluid, schermen, verwachtingen, sociale druk. Als je weinig echte rustmomenten hebt, raakt je zenuwstelsel overbelast. Je hoofd voelt vol, je lontje wordt korter en zelfs kleine dingen kunnen te veel zijn. Misschien herken je het:– Moe zijn na een simpele dag– Moeite met concentreren– Sneller emotioneel of geïrriteerd reageren– Behoefte aan stilte, maar die niet kunnen vinden Overprikkeling is geen karaktereigenschap.Het is een signaal. Negeer de signalen niet! En signalen zijn er niet…
-
EMDR: Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je leven
Soms maak je iets mee dat je niet zomaar naast je neerlegt. Een gebeurtenis die blijft terugkomen in je gedachten. Een situatie die nog steeds spanning oproept. Of een ervaring die invloed heeft op hoe je vandaag reageert, denkt of voelt. Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapievorm die helpt bij het verwerken van dit soort ervaringen. Wanneer iets te heftig, te plotseling of te overweldigend is geweest, kan het brein de gebeurtenis niet goed opslaan. Het blijft als het ware ‘onverwerkt’ in je systeem zitten. Dat merk je bijvoorbeeld aan spanning, vermijdingsgedrag,…
-
Een vitaal leven: Meer dan alleen gezonde voeding
Lifestyle coaching Lifestyle coaching gaat niet over een streng dieet of urenlang in de sportschool staan. Het gaat over het vinden van een ritme dat bij jou past en dat je de rest van je leven kunt volhouden. We kijken naar het totaalplaatje: beweging, voeding, maar ook slaap, ontspanning en je mentale instelling. Samen bouwen we aan gewoontes die je energie geven in plaats van kosten. We zoeken naar de balans die ervoor zorgt dat je fysiek en mentaal weer de krachtigste versie van jezelf wordt. Geen korte-termijnoplossingen, maar een blijvende verandering die jouw kwaliteit van leven verhoogt. 3 Tips…
