Soms maak je iets mee dat je niet zomaar naast je neerlegt. Een gebeurtenis die blijft terugkomen in je gedachten. Een situatie die nog steeds spanning oproept. Of een ervaring die invloed heeft op hoe je vandaag reageert, denkt of voelt.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een therapievorm die helpt bij het verwerken van dit soort ervaringen. Wanneer iets te heftig, te plotseling of te overweldigend is geweest, kan het brein de gebeurtenis niet goed opslaan. Het blijft als het ware ‘onverwerkt’ in je systeem zitten. Dat merk je bijvoorbeeld aan spanning, vermijdingsgedrag, onzekerheid, angsten of een verhoogde alertheid.
Tijdens een EMDR-sessie activeren we de herinnering kort, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert (zoals oogbewegingen of tikjes). Hierdoor krijgt je brein de kans om de herinnering alsnog op een gezonde manier te verwerken. De emotionele lading neemt af, waardoor de gebeurtenis minder invloed krijgt op je dagelijks leven.
Het verleden verdwijnt niet. Maar het voelt anders. Rustiger. Minder intens. Alsof de scherpe randjes eraf zijn.
Waar is EMDR voor?
EMDR wordt vaak geassocieerd met trauma, maar het wordt ook effectief ingezet bij onder andere:
– Angstklachten
– Fobieën
– Negatief zelfbeeld
– Terugkerende spanning
– Blokkades in persoonlijke ontwikkeling
Bij KRACHT Coachingpraktijk kijken we altijd zorgvuldig of EMDR passend is binnen jouw traject. Veiligheid, tempo en afstemming staan centraal.
Wil jij ervaren hoe het is om meer rust in je hoofd te voelen?
Neem gerust contact op voor een kennismaking.
