Recente blogs
-
Voel jij je vaak overprikkeld?
Herkennen Snel overprikkeld zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je systeem al te lang ‘aan’ staat. We leven in een wereld vol prikkels: geluid, schermen, verwachtingen, sociale druk. Als je weinig echte rustmomenten hebt, raakt je zenuwstelsel overbelast. Je hoofd voelt vol, je lontje wordt korter…
-
EMDR: Meer rust in je hoofd, meer ruimte in je leven
Soms maak je iets mee dat je niet zomaar naast je neerlegt. Een gebeurtenis die blijft terugkomen in je gedachten. Een situatie die nog steeds spanning oproept. Of een ervaring die invloed heeft op hoe je vandaag reageert, denkt of voelt. Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR (Eye Movement Desensitization…
-
Een vitaal leven: Meer dan alleen gezonde voeding
Lifestyle coaching Lifestyle coaching gaat niet over een streng dieet of urenlang in de sportschool staan. Het gaat over het vinden van een ritme dat bij jou past en dat je de rest van je leven kunt volhouden. We kijken naar het totaalplaatje: beweging, voeding, maar ook slaap, ontspanning en…