Categorie: Uncategorized

Herkennen Snel overprikkeld zijn betekent niet dat je zwak bent. Het betekent dat je systeem al te lang ‘aan’ staat. We leven in een wereld vol prikkels: geluid, schermen, verwachtingen, sociale druk. Als je weinig echte rustmomenten hebt, raakt je zenuwstelsel overbelast. Je hoofd voelt vol, je lontje wordt korter…

Soms maak je iets mee dat je niet zomaar naast je neerlegt. Een gebeurtenis die blijft terugkomen in je gedachten. Een situatie die nog steeds spanning oproept. Of een ervaring die invloed heeft op hoe je vandaag reageert, denkt of voelt. Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR (Eye Movement Desensitization…

Lifestyle coaching Lifestyle coaching gaat niet over een streng dieet of urenlang in de sportschool staan. Het gaat over het vinden van een ritme dat bij jou past en dat je de rest van je leven kunt volhouden. We kijken naar het totaalplaatje: beweging, voeding, maar ook slaap, ontspanning en…

Hoe doe je dat? We leven in een wereld waarin we constant “aan” staan. Werk, gezin, sociale verplichtingen en persoonlijke doelen maken dat je jezelf makkelijk voorbijloopt. Het vinden van balans lijkt een onbereikbare droom, maar dat hoeft niet zo te zijn. Wat betekent balans echt?Balans is niet dat alles…

”Patronen kun je doorbreken” Veel mensen ervaren dat ze telkens tegen dezelfde uitdagingen aanlopen. Denk aan uitstelgedrag, perfectionisme, onzekerheid of het gevoel vast te zitten. Dit zijn patronen die je vaak jarenlang met je meedraagt. Maar het goede nieuws is: patronen kun je doorbreken. Individuele coaching biedt een unieke kans…