Lifestyle coaching

Lifestyle coaching gaat niet over een streng dieet of urenlang in de sportschool staan. Het gaat over het vinden van een ritme dat bij jou past en dat je de rest van je leven kunt volhouden. We kijken naar het totaalplaatje: beweging, voeding, maar ook slaap, ontspanning en je mentale instelling.

Samen bouwen we aan gewoontes die je energie geven in plaats van kosten. We zoeken naar de balans die ervoor zorgt dat je fysiek en mentaal weer de krachtigste versie van jezelf wordt. Geen korte-termijnoplossingen, maar een blijvende verandering die jouw kwaliteit van leven verhoogt.

3 Tips voor een energieke leefstijl:
1. Start met water: Begin je dag met een groot glas water voordat je aan de koffie gaat. Je lichaam heeft na de nacht behoefte aan hydratatie.
2. Wandel elke dag: Al is het maar tien minuten. De buitenlucht en beweging doen echt wonderen voor je focus.
3. Slaap is heilig: Probeer een vast slaapritme te vinden. Goede rust is de fundering van elke gezonde verandering.