Wat is EMDR precies?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een effectieve en wetenschappelijk onderbouwde, kortdurende therapievorm die wereldwijd wordt ingezet voor het verwerken van traumatische ervaringen of emotioneel belastende herinneringen.

Hoe werkt het: De kern van de techniek

Wanneer je iets naars meemaakt, wordt die herinnering soms niet goed opgeslagen in je geheugen. Het blijft een ‘levendige’ herinnering, compleet met de stress, emoties en lichamelijke sensaties van dat moment, alsof je het opnieuw beleeft.

Tijdens een EMDR-sessie wordt je gevraagd terug te denken aan die beladen herinnering, terwijl je tegelijkertijd een afleidende taak uitvoert. Dit kan het volgen van de hand van de therapeut zijn, of luisteren naar specifieke clicks.

Deze dubbele aandacht zorgt ervoor dat het brein wordt gestimuleerd met de geblokkeerde informatie alsnog op een natuurlijke manier te verwerken, en de herinnering zijn emotionele lading verliest.

Na de sessie is de herinnering nog steeds aanwezig, maar het roept niet langer de stress, angst of die belemmerende overtuiging op. De ervaring voelt aan als ‘verleden tijd’ en is geneutraliseerd.